Systemische Therapie, Systhemische Familientherapie, Paartherapie, Einzeltherapie, Systemische Medizin, Coaching, Supervision, Mentales Training, Osteopathie, Mobbing, Burn out, Daniela Krautinger, Ralf Krautinger, München, Systhera
Der erste Lauf nach dem Bänderriss, der erste Marathon im Leben, eine Rückstandsituation im Wettkampf Amateur - wie Leistungssportler kennen solche Situationen, die mehr verlangen als körperliche Fitness. Ähnliche Herausforderungen stellen sich im Berufsleben: Der Einstieg in einer neuen Firma, das Erreichen eines Prüfungszieles, das Referieren vor einer Gruppe etc.
Mentales Training kann helfen, typische Begleiterscheinungen wie Unsicherheit und mangelndes Selbstvertrauen zu überwinden, die Trainings- oder Lerndisziplin zu verbessern.
Die meisten Sportler wissen, wie es sich anfühlt, in optimaler Form zu sein. Charakteristisch für diesen Zustand ist das Gefühl, sich wie in Zeitlupe zu bewegen, das Gefühl der Unbesiegbarkeit, und auch das Gefühl eines unglaublichen Selbstvertrauens und ein persönliches und auf dem eigenen Erleben basierendes Gefühl der Kontrolle.
Wie sieht der Weg dorthin konkret aus? Zu Beginn des Mentaltrainings arbeiten wir gemeinsam die unerwünschten oder selbst-blockierenden Verhaltensweisen heraus, um daraus klar strukturierte Zielformulierungen zu erstellen. Im nächsten Schritt werden Sie lernen leistungsverstärkende mentale Fertigkeiten zu entwickeln; dieser Teil des Mentaltrainings spielt sich hauptsächlich in den Räumlichkeiten meiner Praxis ab.
Der darauf folgende Schritt beinhaltet das Erlernen leistungsverstärkender mentaler Fertigkeiten in der Bewegung und im Sport, um sie dann im Alltag umsetzen zu können: das so genannte „Outdoor-Mentaltraining“. Diesen Teil des Trainings führe ich hauptsächlich in der freien Natur durch z.B. bei einem Berglauf, beim Joggen, Mountainbiken genauso wie beim Walking, im Hochseilgarten oder als jeweilige Indoorsportart (z.B. Squash, Tennis, Badminton, Schwimmen).
Dabei ist das Training derart konzipiert, dass Sie das, was Sie in der Bewegung oder im Sport an mentalen Fertigkeiten erlernt haben, in der Umsetzung auf Ihre beruflichen Leistungsziele übertragen können.